El impacto de los disruptores endocrinos en tu fertilidad y cómo evitarlos
¿Sabías que cada día estás en contacto con sustancias que pueden alterar tus hormonas sin que lo notes? Se llaman disruptores endocrinos y están presentes en plásticos, cosméticos, pesticidas y hasta en el agua. La ciencia advierte que estas sustancias no solo afectan tu salud… también bloquean tu fertilidad.
¿Qué son los disruptores endocrinos?
Son compuestos químicos capaces de interferir en el sistema hormonal, imitando, bloqueando o alterando la función de las hormonas naturales.
- Se encuentran en productos de uso cotidiano: botellas de plástico, cosméticos, productos de limpieza, alimentos procesados y hasta en tickets de supermercado.
- Los más comunes son el bisfenol A (BPA), los ftalatos, las dioxinas y los parabenos.
¿Cómo afecta a tu fertilidad?
- Alteran la calidad de los óvulos estudios demuestran que la exposición al BPA disminuye la maduración ovocitaria y se asocia con menor probabilidad de embarazo.
- Bloquean la implantación los ftalatos interfieren con la receptividad del endometrio y aumentan el riesgo de fallos en tratamientos de fertilidad.
- Incrementan el riesgo de abortos tempranos investigaciones en Fertility & Sterility (2022) muestran que mujeres con altos niveles de BPA en sangre tienen mayor riesgo de pérdida gestacional.
- Afectan al esperma no solo impactan a la mujer: los disruptores endocrinos reducen la calidad y movilidad espermática, disminuyendo la fecundación natural.
Lo que dice la ciencia
Una revisión en Environmental Health Perspectives (2023) concluyó que la exposición acumulada a BPA y ftalatos puede retrasar la concepción hasta 2 años.
El Endocrine Society advierte que los disruptores endocrinos tienen efectos incluso en dosis muy bajas, porque actúan como “llaves falsas” en los receptores hormonales.
En estudios con parejas sometidas a FIV, aquellas con menor exposición a BPA y parabenos mostraron tasas de embarazo hasta 35% más altas.
Señales de alerta de que puedes estar expuesto
Síndrome de ovario poliquístico (SOP) o desequilibrios hormonales recurrentes.
Períodos irregulares o dolorosos.
Dificultad para concebir sin explicación médica clara.
Diagnósticos de baja reserva ovárica a edad temprana.
Cómo reducir tu exposición a disruptores endocrinos
- Evite plásticos con calor: no caliente la comida en microondas en recipientes de plástico, use vidrio o acero inoxidable.
- Cambia a cosméticos y productos de cuidado personal libres de parabenos y ftalatos.
- Elija alimentos orgánicos y libres de pesticidas cuando sea posible.
- Filtra tu agua de consumo.
- Revise las etiquetas de productos de limpieza y opte por alternativas naturales (vinagre, bicarbonato, jabones biodegradables).
Lo que tocas, lo que comes y lo que respiras también toca tu fertilidad.
Pequeños cambios diarios pueden abrir un espacio limpio y seguro en tu cuerpo… un espacio donde la vida pueda crecer.
Tu fertilidad no está rota, solo necesita liberarse de lo que la intoxica.